Course à pied

Matériel

Ma montre, une Polar M200, qui me donne l'essentiel des informations dont j'ai besoin pour avancer dans la gestion de mes entraînements. Mon choix c'est porté sur ce model pour sa fonction de lecture du rythme cardiaque au poignet.

Mes baskets, je suis habitué aux chaussures de deux marques, Adidas et Asics.

L'entraînements

Courses

Date Lieu Résultat Distance
12 mars 2017 La Wantzenau 1:41:52 Semi-Marathon
14 mai 2017 Courses Strasbourg 1:35:50 Semi-Marathon

L'avant course

Avant une course il est important de préparer son corps pour optimiser le processus de transformation de ses composantes en énergie. Pour celà il faut arriver sur la ligne de départ relâché, sans stress lié à la digestion solide ou liquide.

J'ai trouvée une méthode qui fonctionne très bien dans livre (en allemand) …